【特別編/マタニティヨリミチ】韮崎・坂井遺跡で縄文ウォーキング おしゃべり＆運動でストレス解消！

妊婦さんを対象とした特別企画「マタニティヨリミチ」を開催します。（付き添い参加もＯＫ）

妊娠中の適度な運動は体力作りやマイナートラブルの軽減などたくさんのメリットがあります。身近な運動ウォーキングでリフレッシュしましょう！当日は助産師さんにも同行いただきますのでどうぞ安心してご参加ください。

◎集合：１１月１８日（水）１０：００　韮崎中央公園駐車場（ローソン向かい）解散は12時頃

受付をしますので、10分程前にお越しください。ナビゲーターがお待ちしております。

★ご集合時はマスクの着用をお願いします。熱がこもりやすい不織布タイプは避けてください。バンダナ、ネックゲイター、手ぬぐい等、蒸れにくい布でも代用できます。（ウォーキング中十分な間隔をとれる状況では、適宜マスクは外して歩きます。）

★この他、新型コロナウイルス対策としてこちらの情報も事前にご確認ください。

◎対象：妊娠中の方で体調の良い方（妊娠週数は限りません）

◎定員：8名

◎参加料金：1500円（ご集合時paypayまたは現金でのお支払いとなります。同料金で付添いの方のご参加も可能です。）

◎服装・持ち物：ウォーキングできる服装、運動靴、帽子、体温調整しやすい上着（ウインドブレーカー等）、ドリンク（0.5-1Ｌ程度）、タオル、母子健康手帳、保険証

◎コースについて

・３ｋｍほどの平坦なコースをゆっくりと歩きます。歩行時間は1時間ほどですが、休憩を多めに取り、坂井遺跡（志村考古館など）を見学をします。

・当日体調が良くない場合は無理をせず、ご連絡ください。

・当日は「出張専門 かもともか助産院」の加茂友香先生に同行いただきます。

★★ 【ヨリミチ】は主に山梨県北杜市・韮崎市をフィールドとしたゆったりウォーキング★★

お一人でもどうぞお気軽にご参加ください。